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Si los deportes de fondo y resistencia ya tienen unos requerimientos horarios importantes, en el triatlón éstos se multiplicarán por tres. No todos somos profesionales, ni tan siquiera disponemos de un trabajo de jornada intensiva que nos permita disponer de toda la tarde para entrenar. Muchos trabajarán a jornada partida, reduciéndose mucho los huecos para poder entrenar, teniendo que hacerlo muchas veces a horas intempestivas. Otros estarán en edad estudiantil, lo que provocará una alta variabilidad en los horarios de entrenamiento; este grupo tendrá además unas épocas de elevado estrés y pocos entrenamientos con la llegada de los periodos de exámenes.

La otra opción es la de dejar puestas las zapatillas en los pedales automáticos. Correremos entonces descalzos con la bici al lado sujetándola por el sillín. En el momento que salimos de boxes, saltaremos sobre la bici. Será entonces, cuando llevemos cierta inercia, cuando pondremos los pies sobre las zapatillas y comenzaremos a pedalear. 1-6 16/4/03 13:25 Página 31 CARACTERÍSTICAS ESTRATÉGICAS Y TÁCTICAS DE LAS TRES DISCIPLINAS EN EL TRIATLÓN gún paquete ciclista a alcanzar, colocaremos los pies dentro de las zapatillas aprovechando curvas o momentos en que dejemos de pedalear.

Es cierto que son tres deportes diferentes, pero a la hora de planificar uno no podemos dejar de lado a los demás. Como ya hemos reseñado, el triatlón posee unas características estructurales muy especiales. Una de ellas y quizá la más importante es afrontar la siguiente disciplina en estado de fatiga. No es lo mismo realizar cualquiera de los tres deportes descansado, que tras un esfuerzo previo importante. Es por ello que se deben incluir en el entrenamiento sesiones dobles (una por la mañana y otra por la tarde), doble sesión sólo por la mañana o sólo por la tarde, sesiones en fatiga descansando 15-20 minutos entre una y otra y por último entrenar sesiones en fatiga “pura” a modo de imitar la transición del triatlón.